10食品群チェックシートガッテン！
昨夜は、ＮＨＫ ためしてガッテンで
過去の番組紹介がありました。
楽しんで頭スッキリ！？「めい想」効果
瞑想の大切さは 印を組んで 呼吸のみに意識を集中すると
脳内にθ波が発生します。
すると、頭がすっきり はっきりする
というものです。
日常生活では、趣味など好きなことに集中しているときにも
θ波が出ているそうです。
低栄養を防ごう！
低栄養とは、栄養失調のことで
一人暮らしで、つい簡単に食事をしていると
起こります。
それを防ぐには、10食品群チェックシートに
〇印をつけるのが効果的です。
高齢者用のお弁当を利用すれば、
いろんな食品が 摂取できます。
それに、乳製品、生野菜、果物などを加えましょう。
高齢になれば、肉が堅かったりするので
ひき肉を 利用しましょう。
つまりは、好き嫌いをせずに なんでも食べて
体を 動かして、
頭を 休ませて
健康寿命を 全うしましょう。
ということ ですね。
昨夜は、ＮＨＫ ためしてガッテンで
過去の番組紹介がありました。
楽しんで頭スッキリ！？「めい想」効果
瞑想の大切さは 印を組んで 呼吸のみに意識を集中すると
脳内にθ波が発生します。
すると、頭がすっきり はっきりする
というものです。
日常生活では、趣味など好きなことに集中しているときにも
θ波が出ているそうです。
低栄養を防ごう！
低栄養とは、栄養失調のことで
一人暮らしで、つい簡単に食事をしていると
起こります。
それを防ぐには、10食品群チェックシートに
〇印をつけるのが効果的です。
高齢者用のお弁当を利用すれば、
いろんな食品が 摂取できます。
それに、乳製品、生野菜、果物などを加えましょう。
高齢になれば、肉が堅かったりするので
ひき肉を 利用しましょう。
つまりは、好き嫌いをせずに なんでも食べて
体を 動かして、
頭を 休ませて
健康寿命を 全うしましょう。
ということ ですね。