お魚は体にいいといわれていますね。
とくに青魚を食べなさいと言います。
青魚の油は血液をサラサラにするので、体に良い と言われています。
荏胡麻油（えごまオイル）、亜麻仁油（あまにゆ）と同じ、オメガ３（ｎ-3）といわれる必須の脂肪酸です。
オメガ６（ｎ-6）は、コーン油、大豆油、グレープオイ
荏胡麻油や亜麻仁油は、毎朝、小さじ1杯ずつ摂るのが一番いいそうです。
小さなことから続けましょうね。
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